こんにちは❗️
はる薬局です😊
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今日は漢方のお話です❗️
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突然ですが、こんな症状の方はいませんか❓
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□ 疲れやすい
□ やる気が出ないし
□ 何をするにもめんどくさい
□ 風邪をひきやすい
□ 食欲が出ない、胃もたれしやすい
□ 軟便、下痢をしやすい
□ アザができやすい
□ 冷えやすい、低体温
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こんな方は、気虚（ききょ）かもしれません💦
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漢方では、「気(き)・血(けつ)・水(すい)｣が
バランス良く巡ることで、
健康を維持していると考えられています。

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この３種類のうち「気」は、
・体や臓器を動かす
・精神をコントロールする
・代謝や体温を調整する
・外敵から体を守るバリア機能
など、様々な生命活動の源となります❗️

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気は、飲食物を消化して、
胃腸から吸収することで作られます。
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そして、この「気」が不足している状態を
「気虚（ききょ）」と言います。
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気虚の人は、エネルギーが足りないので、
ちょっと動いただけでも疲れてしまったり
風邪をひきやすかったりします😢
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そんな時は気を補う漢方薬、
黄耆（おうぎ）や人参（にんじん）大棗（たいそう）などが入った｢補気薬」がオススメです！
具体的には、補中益気湯、黄耆建中湯、四君子湯などです。
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また、日常生活では下記のようなことに
気をつけてみてください❗️
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🔸休息
とにかく、体を休める事が大切です。
夜はなるべく早めに眠る💤ようにして、
良質な睡眠をたっぷりとりましょう❗️
無理は禁物です！
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🔸食事
疲れているからと、栄養たっぷりのご飯を食べがちですが、気虚の方は胃腸が弱っているので、
消化に良いものを良く噛んで食べるようにしましょう。
また、冷たいものや脂ものは避けたほうが良いです。
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食材は、豆類や芋類、キノコ類、玄米やうるち米、鳥肉、牛肉などがオススメです👍
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今回のような気虚の方や、
病院へ行くほどではないけど、
なんとなく体調が優れないという方は
はる薬局東大和へご相談ください❗️