こんにちは❗️
はる薬局です😊
今日は漢方のお話です❗️
暑い日が続いていますね・・
今年の夏は気温が高くなる予想です。
今のうちから夏バテしにくい体づくりをして、
暑い夏を乗り切りましょう👍
🔸夏バテの原因は❓
夏バテになる主な原因は下記の4つです。
①屋外と室内の温度差による自律神経の乱れ
②冷たいものの取りすぎで胃腸の働きが悪くなる
③冷房による冷え
④汗をかきすぎて喉が乾いたり、元気が出ない、だるさがある
🔸夏バテに効く漢方薬
それぞれの原因に合わせた漢方薬をご紹介します！
①柴胡桂枝乾姜湯：過敏になった神経を整えて、体の熱を取り除く
②六君子湯：余分な水を取り除いて、胃腸の働きを改善し食欲アップ
補中益気湯：冷えによるだるさを回復して、胃腸の働きを改善
③人参湯：胃腸や全身を温めたり、胃腸の働きを改善する
④清暑益気湯：体に潤いを与えて、エネルギーを補う
🔸夏バテにならない生活習慣
胃腸が上手に動く温度は36度です。
冷たいものを取りすぎず、飲み物は常温がおすすめです❗️
また、喉が乾いたと感じる時点では体は乾いてしまっています。喉が乾く前にこまめに取るようにしましょう。
室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が乱れやすくなります。冷房の設定温度に気をつけながら、上着やひざ掛けなどで調整するようにしましょう❗️
これからが夏本番🔆
今から体調を整えて、夏を乗り切りましょう✨
気になる方は、はる薬局東大和へご相談ください😊
