こんにちは‼️はる薬局です😁

毎年悩まされている方も多い、花粉の季節がやってきました！

2023年のスギ・ヒノキの花粉飛散量は、一部の地域を除き全国的に多くなる予想です。前年と比べて2倍以上の飛散が予想される地域も多いです。

大量飛散が予測される年は、開始から、あっという間に大量飛散となりますので、早めの対策が大切です！

①対策その１〜早めに薬を飲み始めよう〜

毎年、花粉症に悩まされている方は、花粉が本格に飛び始める前から、予防的に花粉症の薬を服用する｢初期療法｣が効果的です。

早めに薬の服用を始めることで、症状を軽くすることができます。治療に当たっては、かかりつけ医にご相談ください。

②対策その２〜免疫力を高めよう〜

アレルギー疾患の1つである花粉症は、免疫力が低下すると症状があらわれやすくなります。免疫力を高めることで花粉症予防につながります。
腸は、免疫システムの70％を担っていると言われています。腸内フローラを整えるヨーグルトなどの乳酸菌や食物繊維などを日々の食事に取り入れましょう。

さらにもう一つ、免疫力を上げるものとして、最近注目を浴びているのが、ビタミンDです！

ビタミンDは、暴走してしまった免疫機能を正常化してくれる働きがあります。ビタミンDは日光に当たることで体内で生成することができます。鮭やキノコ類にも豊富に含まれています。

③対策その３〜生活習慣を見直そう〜

睡眠不足や過度なストレスは免疫力の低下を引き起こし、花粉症の悪化にもつながります。また、喫煙やアルコールも症状の悪化につながります。毎年症状が辛い方は、早めの時期から、生活習慣を
見直してみましょう！

本格的な飛散が始まる前の今がチャンス！

今からしっかり対策をして、辛い花粉シーズンを乗り切りましょう！